SAĞLIKLI BESLENME DEMANSI ÖNLEYEBİLİR YA DA YAVAŞLATABİLİR Mİ?

Güncelleme: 09/02/2023

Medyada, hemen her gün ne yememiz ya da ne yemememiz gerektiği üzerine bir çok haber izliyoruz. Demans riskini azaltan çok yararlı yiyeceklerin baş rolü devamlı değişiyor. Bir gün en yararlı besin yaban mersiniyken bir başka gün havuç ya da ceviz olabiliyor. Bu bilgi kirliliği çoğu zaman kafa karıştırıyor.

demansta beslenme

Fotoğraf: Dilek Necioğlu Örken

En iyi bildiğimiz şeylerden biri kalbimiz için sağlıklı olanın beynimiz için de sağlıklı olduğu.  Yüksek tansiyon, şeker hastalığı, obesite gibi bazı durumların damarsal hastalıkların riskini arttırdığını biliyoruz. Bu hastalıklar aynı zamanda demans gelişmesi için de risk oluşturuyor. O halde beynimiz için izlememiz gereken diyet kalbimiz için izlememiz gerekenle benzerlik göstermekte.

Bazı çalışmalar Akdeniz tipi diyetin demans gelişme riskini azalttığını ve beyin işlevlerini iyileştirdiğini göstermiştir. Yeni çalışmalar ise bu diyetin hafif bilişsel etkilenmenin demansa dönüşmesini geciktirdiğini de kanıtlamıştır.

Bu diyet meyve ve sebzeden zengin, zeytinyağının kullanıldığı, balığın ve kuru baklagillerin bolca tüketildiği bir beslenme şekli. Yani doğal olarak antioksidanlardan ve vitaminlerden zengin, doymuş yağlardan uzak bir diyet. Görüldüğü gibi bu aslında ülkemizdeki geleneksel beslenme şekli. Hastalarıma her zaman söylediğim gibi biz beslenme açısından şanslı bir ülkede yaşıyoruz.

Paylaş
Paylaş
error: Content is protected !!